Запуск личных изменений
ИНОГДА МЫСЛИ, ЧУВСТВА И ЖЕЛАНИЯ ПУТАЮТСЯ ТАК, ЧТО СТАНОВИТСЯ ТРУДНО ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ
МОЯ РАБОТА — ПОМОЧЬ ТЕБЕ НАВЕСТИ ПОРЯДОК, УСЛЫШАТЬ СЕБЯ И ЗАНЯТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО
МОЯ РАБОТА — ПОМОЧЬ ТЕБЕ НАВЕСТИ ПОРЯДОК, УСЛЫШАТЬ СЕБЯ И ЗАНЯТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО
Про что это?
БЫЛО ➔ Боялся покидать зону комфорта, предпочитал стабильность и избегал любых новых вызовов.
БЫЛО ➔ Всегда старался угодить другим и не умел отказывать, даже в ущерб себе.
БЫЛО ➔ Сосредотачивался на негативе, часто жаловался и замечал прежде всего недостатки.
БЫЛО ➔ Постоянно сравнивал себя с другими, чувствуя зависть или неполноценность.
БЫЛО ➔ Разбрасывался временем и силами, откладывал дела, тонул в хаосе задач.
БЫЛО ➔ Строго критиковал себя за малейшие ошибки, требовал от себя идеальности.
БЫЛО ➔ Замалчивал свои чувства и потребности, по привычке надеясь, что близкие «и так поймут».
Варианты работы
ЭКСПРЕСС-РАЗБОР
КРАТКОСРОЧНАЯ РАБОТА
ДОЛГОСРОЧНАЯ РАБОТА
ПРАКТИКА
С чего начать?
-
ОСОЗНАНИЕСпроси себя: «Что я хочу?»
Как только появится внутренний отклик — нажми кнопку «ЗАПИСАТЬСЯ | ЗАДАТЬ ВОПРОС». Она переведёт тебя в мой Telegram. Если удобнее — напиши мне на почту. -
ПЕРВЫЙ ШАГРасскажи коротко о своей ситуации или задай любой вопрос.
Никакой подготовки не нужно — просто приходи таким, какой ты есть. Главное — твоё желание быть услышанным и сделать шаг к изменениям. -
ЗНАКОМСТВОМы немного пообщаемся в переписке или коротко созвонимся, чтобы понять твой запрос и решить, с чего лучше начать.
-
ДОГОВОРЁННОСТЬЕсли тебе откликается мой подход — назначим дату и время первой онлайн-сессии.
-
ЗАПУСК ИЗМЕНЕНИЙНа сессии мы сразу переходим к делу.
В краткосрочном формате — работаем интенсивно и фокусировано.
В долгосрочном формате — выстраиваем траекторию к твоей цели и двигаемся к ней шаг за шагом в твоём темпе.
Уже после первой сессии у тебя появится больше ясности и конкретные шаги.
Этапы долгосрочной работы
-
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧАМы спокойно обсуждаем твою ситуацию. Ты рассказываешь, что важно именно для тебя, я задаю уточняющие вопросы. На этом этапе становится понятно, с чем мы будем работать и каким образом.
-
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛЕЙМы вместе формулируем, к чему ты хочешь прийти. Это могут быть личные изменения, решения для конкретных задач или новые привычки. Главное — чтобы цели были ясными и понятными тебе самому.
-
ПОГРУЖЕНИЕ В ПРОБЛЕМУМы разбираем, что именно мешает двигаться дальше. Это могут быть тревожные мысли, усталость, привычные реакции или запутанные ситуации. Когда смотришь на них со стороны, появляется больше ясности и легче находить решения.
-
РАБОТА С УБЕЖДЕНИЯМИМы находим внутренние установки, которые мешают тебе — например, «у меня ничего не получится» или «я должен справляться сам». Вместо этого выстраиваем новые подходы, которые помогают идти вперёд без лишнего давления.
-
РАЗВИТИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИВ процессе ты учишься использовать эти инструменты сам. Постепенно тебе всё меньше нужна моя помощь, потому что у тебя появляется свой способ управлять состоянием, решениями и шагами.
Ответы на частые вопросы
С чем я могу помочь?
С кем и c чем я не работаю?
Как быстро я отвечаю?
Нужно ли готовиться к сессиям?
Назначаю ли я лекарства?
Есть ли работа оффлайн?